ja bym tego nie lekceważył zrób prześwietlenie kręgosłupa by wykluczyć że masz jakieś skrzywienie bo ja byłem kiedyś u lekarza rodzinnego i powiedział mi że te kręgi to skolioza ;) ale przecież skolioza to skrzywienie całej partii pleców .. a więc lekarka jest ... tak więc napisz mi potem na prywatnej czy coś co ci dolegało bo też mam podobnie [...]
Tylko teraz to hygene tak Waluja ze ja nawet producentowi nie ufam , kiedyś chyba robili kozak towar a teraz jadą już na dobrej opini która powoli opada , riptropin tez Ma itd chyba ? Środek ogólnie nie jest tak Niebezpieczny jak insa ?
trenini to nie jest najwazniejsza rzecz na swiecie też kiedyś jak przestałem ćwiczyć to mi spadło do 65 kilo i jakos zyłem są inne przyjemnośći... zcie i zdrowie są najważniejsze ale musisz to zrozumieć!!!! do lekarza i słuchać zaleceń!!!
Kiedys trening opieral sie tylko na trenowaniu cale cialo 3 x tydz i robili dobre rezultaty zwazajac na to ze nie bylo takiego dopingu jak dzis.Czasem o wiele lepszy jet ten trening niz partia raz na tydzien.mi to daje lepsze rezultaty.Ale czlowiek czlowiekowi ni rowny i to co dla jednego jest dobre dla drugiego nie musi
Na sile ciosu, to wez taki duzy ciezki mlot i wal nim w opone, Albo wez ciezka sikiere i rabaj drzewo. A tak wogole hehe..dajcie spokoj z tym zeby nie zacyznal cwiczyc. Jak nie ma gdzie, to niech sobie pomacha - napewno mu to nie zaszkodzi bardziej, niz siedzenie na dupie i nic nie robienie, czy tam picie jaboli na wiosce. Bez jaj. Ja kiedys tez [...]
Najlepsze ćwiczenie na mięśnie dwugłowe (i też wchodzi w inne sprinterskie), jakie sobie można wyobrazić, to: kładziesz się na plecach obie nogi dajesz na jakąś np pufę, powiedzmy 20-30 cm nad ziemią, lekko zgięte w kolanach jedną nogę prostujesz - tak, że kolana dalej są razem, ale stopa tej wyprostowanej nie dotyka już pufy. Ćwiczenie polega na [...]
[...] przysiady. Sztangi nie mam na codzień dostępnej ale mogę robić Goblet Squat z 32 lub nawet 40kg. Na upartego Double Front Squat z parą odważników 24-kilowych więc to prawie jak Twoje 50kg. Ciekawe jakie zmiany by były po miesiącu codziennego robienia takich x25? Trzeba będzie kiedyś sprawdzić; -) Ja po Squatember'ze mam wrażenie jakbym miał nogi [...]
tak wiem,ze to malo,ale poprzedniego dnia 2100 bieglem w 15 minut,takze juz jakis postep jak juz wspomnialem nie biegalem w ogole,kiedys gralem w klubie w pilke ale to bylo 7 lat temu. Pozdrawiam
[...] szkole byłem pół roku. Praca na magazynach, przy składaniu gazet reklamowych (przy maszynie na hali) i take tam podobne roboty mieli. Ale za bardzo nie polecam, bo zależy jak się trafiło, raz było roboty ze szło zarobić, a nie raz się tydzień siedziało bez pracy. Najlepiej to mieć kogoś kto już gdzieś pracuje i Cię wciągnie (ja tak miałem), [...]
Nie wiem , bo nie jem ryżu. Poza wszelką wątpliwością pozostaje jednak fakt, że podczas przygotowywania posiłków pozbawiamy dane produkty wielu ich wartości , jak witamin i innych mikroelementów. Kiedyś przeczytałem gdzieś coś takiego:" lepsze surowe niż gotowane, lepsze gotowane niż smażone "Oczywiście nie ma co sobie tego hasła aż tak [...]
Mnie najbardziej od kyokushin odstraszyły kiedyś metody treningowe propagowane przez pana drewniaka i jego kolegów. jeden mój kumpel na pierwszym treningu mial 'przechadzke' instruktora po brzuchach ćwiczących i mawashi na brzuszek. Extra. Jak go zobaczyłem następnego dnia to... eh... brzuch miał koloru lekko śliwkowego :( I jeszcze przy okazji: [...]
[...] (z resztą sam kiedyś korzystałem z jego kilku rad), jeżeli chciałby coś dopisać to zrobił by to sam. ECA brałem ze 4 razy i nigdy nie miałem żadnych problemów. Co do moich oczekiwań to chciałem uzyskać raczej informacje co do możliwego wpływu ECA na nerki. GTI Ty wiesz jak pocieszyć człowieka. Obyś z karzdym dniem był większy. Pozdrawiam
A jeśli już kiedyś brałem monohydrat to teraz walnąć cell pumpa czy lepiej N.O.K.O ? Ah i jak bym ewentualnie sie zdecydowal na cell pumpa to konieczny jest dodatkowo monohydrat do niego czy samego pic? Aha i jakie mono najlepiej wybrac? Na allegro dziwny wybor.. Malo kto kupuje.. Jak by ktos doradzil jakie mono dorzucic fajnie by bylo :P [...]
[...] wystarczy że przez wakacje sobie dużo pojesz i przytyjesz... dużo jeść musisz cały czas. Jedz najlepiej co 3 godziny, góra co 4 różnicy nie będzie widać z dnia na dzień, ale jak za kilka miechów spojrzysz i porównasz zdjęcia to będziesz bardzo zadowolony Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2010-07-20 00:09:01 Zmieniony przez - Cor1990 w dniu [...]
[...] ponad 40cm i 21 lat) i myślałem że zna sie na rzeczy. Weszliśmy na temat supli a on do mnie że od gainera masa tyle kilo pójdzie w góre ile sie go zjadło. I tłumaczy mi że jak zjemy 2kg gainera to 2kg przytyjemy. Później mówił że OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100 może brać tylko gdy ważymy więcej niż 100kg a Ostrowia Wpc 80 od 80kg. Od tamtej [...]
Co do glukozaminy to nie wiem bo nigdy nie stosowalem, w kazdym razie mialem kiedys powazna kontuzje kolana i chodzilem na rozne jakies takie zabiegi laserowe itp. Powiem tyle-szkoda na to pieniedzy. A swoja droga skrecenie kostki to nie az taka straszna sprawa, mysle ze jak dasz odpowiednio duzo czasu na regeneracje to wszystko bedzie elegancko [...]
[...] tym czytalem ale teraz nigdzie nie moge tego znalezc A i czytalem kolejnego posta na tema endo,ekto,mezo i chyba raczej nie jestem ekto bo nie mam takich problemow z tyciem jak tam pisza, mezo ze mnie tez nie jest jestem chyba miaszanka ekto i endo. Po wszystkich obliczeniach wyszlo mi3800KCALnie jest to za malo jak na 95 KG masy ciala?? [...]
pyda2 Tussipect powiadasz ja to bralem jak nie mialem kasy lub dojscia do fety ale to bylo kiedys hehe Wsume w tym jest efedryna.. rownie dobrze chyba moglby wypic Kawe ( to tylko moje zdanie ) Mam takie male pytanie tak btw. jaka deka jest dobra w stosunku cena/jakosc? pyda2 moglbys mi dac swoje gadu na priva ? Mam pare pytan co do cyklow [...]
nie mam pojęcia ile białka zjadam dziennie.slyszalem cos kiedys ze najlepiej jest sporzywać 2gr białka na 1kg masy ciała dziennie ale to i tak nic mi nie daje bo nie upilnuje tego jedzenia.dochodze do wniosku że koksiki to łatwiejszy sport.I jak tu sie nie kuć jak nikt ci nie pomaga
25kg? Trochę za późno się obudziłaś. Ja schudłem 13kg w niecałe 2 miechy (jakoś pierwszego listopada się założyłem, że schudnę ponad 10kg, zakończenie zakładu było 24 grudnia). Ale uwierz mi, że to nic przyjemnego, fizycznie może tak, ale psychicznie to jest tragedia. Od końca zakładu minęło 11 miechów, przytyłem z ~2kg, ale cały czas mam wkrętki [...]
SQUATEMBER 2016
